您的位置 首页 社会

解读三伏天“晒背”与“灸法”

三伏天来了,网络上“晒背”也流行起来了。 三伏天晒背,有一定的中医理论依据,中医认为,三伏天晒背与三伏贴原理类似,都是通过刺激经络穴位达到补阳气、增强免疫力的作用。背为阳、腹为阴,…

三伏天来了,网络上“晒背”也流行起来了。

三伏天晒背,有一定的中医理论依据,中医认为,三伏天晒背与三伏贴原理类似,都是通过刺激经络穴位达到补阳气、增强免疫力的作用。背为阳、腹为阴,背部经络多为阳经,三伏天晒背可以激发经络阳气,是向天借阳,有一定的养生保健作用。

三伏天(7 月 15 日开始,共计 40 天),乃是一年中调养身体的最佳时机。此时,人的阳气最为旺盛,毛孔张得最开,容易向外发散至体表。因此,在三伏天扶阳的同时,还能顺便将体内的伏邪祛出体外。正所谓“一年养阳看春夏,春夏养阳看三伏”。

晒背为何如此神奇?这是因为晒背相当于给督脉充电。据《黄帝内经》记载,三伏天晒背可以疏通人体的督脉和膀胱经,起到调节阳气的作用。督脉被称为“阳脉之海”,晒背能更好地激发人体阳气。而膀胱经作为人体最大的阳经,分布着五脏六腑的背俞穴,晒背能够有效地疏通身体中的阳气,促进全身气血运行,调养五脏六腑。

如何正确晒背

对于初次晒背的朋友,可以选择早上 8:00 – 9:00 或者下午 16:00 – 18:00 进行,此时阳光既有温度,又没那么灼热,时长控制在 10 – 15 分钟,若感觉良好可适当延长至 30 分钟 – 1 个小时。

以下人群比较适合晒背:

1

免疫力低下、经常感冒的人。

2

体虚容易出汗、手脚冰凉的人。

3

慢性疲劳综合征,经常感觉睡不够的人。

4

腰酸背痛、臀部以及四肢发凉的人。

5

颈椎不好或有强直性脊柱炎的人。

6

过敏性咳嗽、鼻炎、妇科慢性炎症等亚健康人群。

但也要注意,以下人群不宜晒背:紫外线过敏者、气阴两虚、阳气旺盛体质、孕妇、酒后、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等人群。

晒背频率

初伏:7 月 15 日 – 7 月 24日

初伏期间可晒 2 – 3 次

中伏:7 月 25 日 – 8 月 3 日

中伏期间可晒 4 – 6 次

加强:8 月 4 日 – 8 月 13 日

中伏期间可晒 4 – 6 次

末伏:8 月 14 日 – 8 月 23 日

末伏期间可晒 2 – 3 次

在这个三伏天,让我们借助中医晒背的方法,补充阳气,调节阴阳平衡,为身体注入健康活力。晒背过程中,应注意防止晒伤,如有不适,请及时停止并咨询专业医生。

三伏天晒背有一定的养生保健作用,但要根据自己的体质,量力而行。

三伏养生

晒背虽好,但对于那些不能晒背的人群,我们可以通过其它方法进行调理,如:三伏贴、三伏灸等治疗方案。

三伏贴

三伏贴是选用对皮肤有刺激作用的辛温发散药物,贴敷于特定的经络腧穴上。利用三伏期间阳气发泄,气血趋于体表,皮肤松弛,毛孔张开的特点,使药物渗透皮肤,刺激穴位,从而起到疏通经络、鼓舞阳气、祛寒除湿、提升体质的作用,这是一种中医特色治疗方法。

适应对象:

(1)呼吸系统疾病:慢性支气管炎、慢性咳嗽、喘息性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道感染等;

(2)消化系统疾病:胃痛、胃胀、慢性结肠炎、虚寒腹泻、消化性溃疡等:

(3)妇产科疾病:痛经、带下量多、月经不调、产后头疼、坐月伤风等;

(4)风湿骨病:关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛;

(5)小儿疾病:体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、腹泻等;

(6)治未病:免疫功能低下,夜尿频多,阳虚体质,气虚体质等亚健康的调理等。

三伏灸

我院中医护理门诊开展三伏灸有:火龙灸、盘龙灸、督脉灸、任脉灸、八髎灸、脐灸、火龙罐、扶阳罐等,三伏期间通过温补阳气、散寒除湿等治疗方法,可以提高机体的正气,减少冬季病症发作次数或减轻发作程度。

(1)盘龙灸

盘龙灸有着近两千年的历史,被中医界称为“扶阳第一法”,是一种将中药、艾灸、生姜结合在一起的舒适安全、疗效显著的养生治疗方法。是依据《黄帝内经》“针所不为,灸之所宜” “病虚寒者药灸之”的理论,通过灸药结合以温补脏腑经脉气血,起到培元固本、温通气血、祛寒除湿等功效。它属于隔物灸的一种。在背部(督脉)及双侧膀胱经、腹部(任脉)行隔药灸,运用经络、生姜、药物、艾灸、发泡等综合作用为一体,充分发挥艾灸对人体温肾壮阳、行气破瘀、拔毒散结、寒利湿、通督止痛的作用。

适应症:辩证为阳虚、阴阳失调、气虚、气血瘀滞、风寒湿痰等证型者皆可适用。适用于亚健康人群。

(2)火龙灸

散寒活血、有效调节脏腑功能、调节人体阴阳平衡、补益人体阳气,可改善体质阳虚、调节内分泌失调、缓解女性痛经、腹痛。

适应症:感冒、失眠患者、肥胖患者、肩周炎患者、 颈项腰背酸痛患者,湿热体质等亚健康人群。

(3)任脉灸

可以通过补益阴经的气血,来改善身体全身的气血虚弱症状,它可以调理女性妇科疾病以及改善女性气血循环,提高自身免疫力。

适应症:女性痛经、月经不调、卵巢早衰、月经量少、脸色暗淡、四肢不温、宫寒等。

(4)八髎灸

可以活血化瘀、疏通气血。温通经络,温肾壮阳,同时促进血液中细胞的新陈代谢能力。

适应症:腰骶部疾病,卵巢早衰,月经不调,宫寒,子宫肌瘤,盆腔炎,另外男性病人可以治疗生殖系统疾病如:阳痿、遗精、小便不利等。

(5)火龙罐

具有温中散寒、通经活络、调和气血、扶正祛邪的作用。

适应症:颈肩腰腿痛、腹胀、便秘、月经不调、痛经、乳腺结节、面神经疾病、风寒型感冒咳嗽等。

(6)脐灸

是以脐部(神阙穴)为施灸部位并借以调节人体生理病理状况的一种治疗方法。脐,在胚胎发育过程中,为腹壁最后闭合之处,表皮角质层最薄,屏障功能最弱,药物易穿透扩散,且脐下无脂肪组织,渗透力强。脐灸正是利用脐部的这一生理特点,通过艾灸、药物等刺激,以达到调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪、温通经络、行气活血、健脾和胃、温阳散寒、疏经通络、延年益寿的目的。

适应症: 对消化、呼吸、泌尿、生殖、神经等均有作用,如过敏性鼻炎、扁桃体炎、失眠、小儿积食便秘、小儿泄泻、遗尿等。

(7)普通督脉灸

腠理疏松,百脉通畅,“督脉灸”刺激背部督脉和督络,借助暑夏之伏天(阳中之阳)炎热之气候,能起到强壮真元,祛邪扶正,鼓动气血流畅,防病保健,治愈顽疾。

适应症:包括长期疲劳、怕冷、多汗、失眠、焦虑、胃肠功能紊乱、易感冒、产后体虚、耳鸣等体质为阳虚、气虚、痰湿、瘀血体质的亚健康人群。

“冬病夏治”是通过调整人体的生理机能,从而达到预防和治疗疾病的目的。

灸后注意事项

1.灸后需多休息,不宜剧烈运动。

2.注意保暖。

3.多饮温开水。

4.灸后6小时内不宜洗澡洗头。

5.不宜进食冰淇淋、冰啤酒等冷饮。

6.可配合姜汁温水泡脚加强疗效。

湘潭县人民医院中医护理门诊拥有

专业的技术,贴心的服务,舒适的环境

在这个炎炎夏日,

让我们共同感受三伏灸的神奇魅力,

守护您和家人的健康,让生活更加美好!

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

医保这事如何办系列 | 辅助生殖进医保了,如何享受待遇?

医保这事如何办系列 | 辅助生殖进医保了,如何享受待遇?

10月1日起,《关于将部分辅助生殖类医疗服务项目纳入基本医疗保险、工伤保险基金支付范围的通知》(以下简称《通知》)在我省...

提灯引路,育梦时光——湖南科技大学数学与应用数学专业学生来校实习活动圆满结束

 心怀期待而来,满载收获而归。近日,来自湖南科技大学的实习教师们圆满结束了在湘潭凤凰中学的实习工作。在此期间,年轻的实习...

湘潭县推进“百日攻坚”行动和永农整改工作

为严守耕地红线和粮食安全底线,11月4日,湘潭县存量违法占用耕地问题整改“百日攻坚”行动动员部署暨耕地恢复和永农整改工作...

【中心医院·医者红】“脊”高一筹,荣获二等奖!

11月2日,“脊”高一筹——中西部脊柱病例大赛总决赛在西安落幕,湘潭市中心医院脊柱外科主任陈刚受邀担任评委,该科青年医师...

云湖桥派出所快速行动,拆除捕鸟网保护野生动物

11月6日下午,云湖桥派出所接到热心群众举报,称有人在云湖桥镇飞栏村的大山中私自设置了捕鸟网。接到报警后,该所民警韩子健...
返回顶部